ブルーベリーで子供の目はよくなる?

ブルーベリーで子供の目は良くなるの?

ブルーベリーに限らず目に良いと言われている食べ物はたくさんあります。

 

これらを摂取したからと言って視力回復の効果はそんなに高くはないでしょう。

 

「目に良い=視力回復」では無いからです。

 

しかし、目に良いのは確かですので目の疲労回復に効果はあります。
子供の近視は目の筋肉が緊張して視力低下に繋がりますので予防の一つの方法としては効果あるのではないでしょうか?

 

視力回復トレーニングと目に良い食べ物を合わせてやっていくと予防しながら視力回復といった一石二鳥の効果があるのかもしれません。

 

●網膜細胞の保護、視細胞の活性化の効果のあるビタミンA

 

ビタミンAを多く含む食べ物

 

・レバー
・うなぎ
・にんじん、ホウレンソウなどの緑黄色野菜

 

●視細胞の中の「ロドプシン」というたんぱく質を再合成してくれるアントシアニン

 

アントシアニンを多く含む食べ物

 

・ブルーベリー
・カシス

 

●目の網膜には多量のDHA(デオキシリボ酸)が含まれていてDHAを摂取することで網膜機能に効果があるとされている

 

 DHA(デオキシリボ酸)が多く含まれている食べ物

 

・青魚(サバ、シシャモ、ニシンなどなど)
・たらこ
・あん肝